Archivo del Autor: Thaís Nisenbaum

Reseña: Brunch del Mercado

En Ciudad Vieja, cerca de la plaza Zabala hay una nueva propuesta todos los sábados para los amantes del raw food y la alimentación saludable: Brunch en Mercado Verde.
Estuvimos desde la mañana hasta la tarde, degustando las delicias de este tenedor libre 100% apto para los paladares más exigentes y veganos!
Los platos, ensaladas y postres son a base de plantas, integrales, libres de gluten y azúcares refinados.

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Comenzamos con este crepe de trigo sarraceno y quinoa con crema de cajú, tomates asados, cebollas caramelizadas y aceite de albahaca. Cremoso, lleno de sabores, aromas y hecho en el momento.IMG_1267

Seguimos con el tenedor libre, lleno de vegetales, granos, legumbres, fermentos y germinados, diversas ensaladas y colores!

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IMG_1193 Y por último, un banquete especializado en postres raw, sin gluten y sin azúcares refinados. Tenían el clásico brownie raw, trufas, galletitas deshidratadas, yogurt de leche de coco fermentado con frutas y granola por encima, pudding y un plato con frutas de estación.

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Lleno de opciones saludables,  este brunch en Mercado combina la cocina funcional, raw food, nutrición y gastronomía con sabores que no decepcionan y colman hasta el paladar más exigente.

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El Tenedor libre cuesta 520 pesos.

Un plato de Crepe con ensalada cuesta 290 pesos.

Mercado Verde Ciudad Vieja se encuentra en Sarandí 350, están abiertos de 9 a 19 hs y el brunch de los sábados es de 10:30 a 16 hs.

 

Una de nuestras carameleras, Thaís, nos trae esta receta muy fácil de hacer y nutritiva. Especial para niños, para compartir entre amigos o una buena alternativa para el desayuno.

Parfait de chia y açaí

Para el pudding de chia:
¼ tz de semillas de chia
1 tz de leche vegetal (yo usé de arroz y coco)
3 cdas de açaí en polvo
3 cdas de azúcar mascabo o jarabe de agave
Pudding de chocolate:
1 palta
3 bananas
4 cdas de cacao amargo en polvo
2 cdas de azúcar masabo o jarabe de agave

Extras:

200 gr de granola a elección
Se puede utilizar un puñado de arándanos, frutillas o semillas de granada

Primero se debe preparar el pudding de chia:

En un bowl colocar la leche vegetal, el açaí y el endulzante y mezclarlos hasta que la mezcla sea homogénea. Luego, agregarle las semillas de chia y dejarlo en la heladera aprox 20 mins (revolviendo cada 5 mins) .

Para preparar el pudding de chocolate:

Colocar la palta en una licuadora,  las bananas, el cacao,  el endulzante y ¼ tz de agua o leche vegetal (solo para que la licuadora pueda funcionar mejor). Procesar hasta formar una textura lisa de pudding.
En una copa o envase de vidrio, colocar los puddings en capas. Alternar con granola y fruta a elección. Terminar a gusto con chips de coco, cacao nibs, bayas de goji o más fruta.
A disfrutar!

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[Receta] Sopa vietnamita con miso y hongos shiitake

Hoy les presentamos de parte de la cocinera de nuestro equipo, Thaís, una receta de sopa vientamita llamada “Pho” para calentar este otoño. Es una sopa – caldo muy común en Vientam que se come como desayuno, super rápida  y fácil de hacer. Además de ser muy liviana, esta receta no contiene gluten tampoco.  Todos los ingredientes los pueden encontrar en cualquier dietética.

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Foto y styling: Thaís Nisenbaum

Ingredientes

200 grs de fideos integrales de arroz
6  hongos shiitake frescos o deshidratados
1 pimiento catalán en rodajas
1 zanahoria en juliana
1 lima
1 puerro en rodajas
1/3 de repollo blanco en juliana
4 cdas de miso
1 pedacito de jengibre rallado
Una pizca de canela en polvo
C/n aceite de coco
C/n perejil picado
C/n sal marina
C/n pimienta de cayena
1 lt de agua aprox. o caldo vegetal de sopa.

Procedimiento

Tiempo: 30 mins.
Saltear en una olla, el aceite de coco,el puerro y el repollo. Agregar jengibre, la salsa de soja, el miso, canela, pimienta de cayena y cualquier otra especia que deseen. Incorporar el agua o caldo y llevarlo a punto de ebullición. Dejar que se reduzca 10 minutos más.
Por otro lado, saltear en aceite de coco los champiñones frescos (o agregarlos directo al caldo si es que están deshidratados ) y separar.
Finalmente, adicionar los fideos al caldo junto con zanahorias en juliana y los pimientos. Esperar a que los fideos se cocinen (5 minutos) y servir todo en un bowl al instante. Agregarle jugo de lima, un chorro de salsa de soja y perejil fresco por encima. Servir!
*Se le puede agregar cualquier variante de proteína como tofu, y se puede usar aceite de oliva en vez de coco.

 

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